Disziplin im Sport – Operation Schweinehund von Nick Prade “Canis porci interior”: Dieses Tier steckt sicher auch in Ihnen, besser bekannt als der innere Schweinehund. Besonders nach Weihnachten und Silvester wollen wir ihn besiegen. Die Fitnessstudios sind überlaufen und die Zahl der Neuanmeldungen steigt. Weg mit dem Winterspeck. Doch die weiterlesen…
Kategorie: Fitnesstraining
Fettstoffwechsel für Fitnessanfänger
Seit vielen Jahren wird immer wieder diskutiert, ja fast schon philosophiert über den berüchtigten Fettstoffwechsel. Schon in meiner Zeit als Hochleistungssportler ging es darum, den Fettstoffwechsel zu aktivieren und möglichst viel Fett zu verbrennen. Um das zu erreichen gab es nur eins: Laufen, Laufen und nochmals Laufen. Das war für weiterlesen…
Faszienbehandlung muss sein!
In den Fitnessstudios wird immer wieder gefragt: Soll ich mich vor oder nach dem Training dehnen oder gar nicht?
Training im Freien – vielseitig und gesund
Wer beim Workout seine Grenzen austesten und seinen Körper effektiv trainieren will, muss kein Fitnessstudio besuchen – die neue Trendsportart Outdoor – Fitness setzt ganz auf das Training im Freien. Das Gym wird dabei einfach durch alles ersetzt, was die Umgebung hergibt: Bänke, Bäume, Spielplätze, aber auch extra Outdoor – weiterlesen…